for better life, brain power

안녕하세요~ 오늘은 디지털 디톡스에 대하여 글을 적어볼려 합니다.     1: 디지털 디톡스의 필요성: 우리는 얼마나 기술에 의존하고 있을까?현대 사회에서 우리는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 다양한 디지털 기기와 함께 생활합니다. 이러한 기술은 우리의 삶을 편리하게 만들지만, 동시에 지나친 의존으로 인해 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.연구에 따르면, 평균적인 사람은 하루에 약 3~5시간을 스마트폰 사용에 소비하며, 10분 이내로 기기를 확인하는 행동을 반복한다고 합니다. 이러한 행동 패턴은 기술 의존증(Tech Addiction)으로 이어질 수 있으며, 주의력 결핍, 스트레스 증가, 수면 장애 등 다양한 문제를 유발합니다. 기술로부터의 휴식, 즉 디지털 디톡스(Digital Detox..

안녕하세요~ 오늘은 푸쉬 알람이 우리의 선택과 행동을 조작하는 방식에 대하여 글을 적어 볼까 합니다.     1: 푸쉬 알림의 심리학: 우리의 행동을 설계하다푸쉬 알림은 현대 디지털 환경에서 가장 강력한 주의력 자극 도구 중 하나입니다. 스마트폰, 태블릿, 스마트워치 등 디지털 기기에서 제공되는 푸쉬 알림은 사용자가 앱이나 서비스를 지속적으로 사용하도록 유도하는 핵심 기술입니다. 푸쉬 알림의 설계 원리푸쉬 알림은 즉각적인 행동 유도를 목적으로 설계됩니다. 심리학적으로 이는 보상 기반 학습(Reward-Based Learning)에 기반합니다. 알림이 제공하는 정보는 작은 보상처럼 작용하여 사용자가 즉각적으로 반응하도록 만듭니다. 예를 들어, "오늘의 특별 할인!"이라는 알림은 즉각적인 구매 행동을 유도하..